Fakta Salad dan Alasan Kamu Harus Mengkonsumsinya

Fakta Salad sebagai Makanan Sehat dengan Sejuta Manfaat

Fakta salad
Fakta salad/Pexels.com

Salad merupakan makanan yang dipotong kecil-kecil, biasanya berisi buah atau sayur dengan tambahan saus. Salad bisa disajikan dalam keadaan dingin ataupun panas. Makanan ini juga bisa disajikan sebagai cemilan, tetapi seringkali disajikan sebagai menu wajib untuk diet. Yuk, simak fakta menarik seputar salad lainnya, melansir dari Kidadl.com:

Asal nama salad

Kata salad berasal dari bahasa Perancis “salade”, diambil dari bahasa Latin “salata” yang berarti “asin”. Kata salad mulai digunakan sejak abad ke-15. Pada tahun 1570, salad dicatat sebagai kata benda.

Macam-macam salad

Beberapa salad terbuat dari sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging, atau ikan. Macam-macam salad sendiri yaitu antara lain:

Livera.id

Green salad: salad yang terbuat dari campuran selada, herba dan sayuran hijau lainnya.

Caesar salad: salad yang dibuat dengan selada romaine, crouton, keju Parmesan, dan saus Caesar. 

Garden salad: salad yang dibuat dengan berbagai sayuran segar.

Fruit salad: salad yang terbuat dari buah segar yang dicincang atau diiris

Taco salad: kulit taco yang diisi dengan daging giling atau ayam, selada, tomat, alpukat, dan keju parut.

Nilai Gizi Salad

Makan salad adalah cara untuk menikmati makanan lezat dan bergizi. Berbagai nutrisi didalamnya, termasuk vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa tanaman yang bermanfaat. Salad dapat dibuat dengan hampir semua jenis sayur atau buah, serta protein atau biji-bijian yang dimasak. Berikut adalah lima nutrisi utama yang ditemukan dalam salad:

Vitamin: salad adalah sumber vitamin A, C, dan E yang baik, serta banyak vitamin B.

Mineral: salad mengandung mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan potasium.

Antioksidan: antioksidan yang ditemukan dalam salad dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan mengurangi risiko beberapa penyakit.

Serat: salad kaya kadungan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat juga dapat membantu kamu merasa kenyang setelah makan, sehingga membantu mengontrol berat badan.

Protein: beberapa salad mengandung sumber protein berkualitas tinggi seperti ayam, ikan, atau tahu.

Manfaat Mengkonsumsi Salad

Ada banyak manfaat jika kamu mengkonsumsi salad. Seperti pencernaan yang baik, tulang yang kuat, dan kulit yang sehat. Selain itu, salad mengandung nutrisi penting seperti vitamin A dan C serta serat. Beberapa manfaat antara lain:

Salad rendah kalori dan tinggi serat, yang membantu Teman Vera merasa kenyang dan puas setelah memakannya.

Salad dapat disesuaikan dengan selera, sehingga membuat program diet mejadi lebih menyenagkan

Makanan ini kaya antioksidan sehat, vitamin, dan mineral penting untuk kesehatan.

Low Calories Panna Cotta Livera adalah dessert unik dari kami. Terbuat dari berbagai buah fresh yang manis dan menyegarkan melalui proses peracikan oleh ahli gizi dan pengawasan dokter. Tentunya karena rendah kalori, Teman Vera tetap bisa menikmati makanan enak dengan sehat bahkan sedang diet sekalipun. Teman Vera bisa mendapatkan salad kami dengan klikĀ di sini.

Leave a Comment