Banyak cara yang bisa Teman Vera lakukan untuk mendapatkan kulit sehat. Dari sudut pandang nutrisi, faktor makanan juga turut mendukung kesehatan kulitmu, lho, Teman Vera. Tidak heran, nutrisi dalam makanan mendukung kesehatan dan kebaikan bagi tubuh. Jika sebelumnya sudah dijelaskan mengenai faktor yang memengaruhi kesehatan kulit, berikut adalah ringkasan umum rekomendasi nutrisi yang mendukung kesehatan kulitmu
Menjaga hidrasi kulit
Tetap terhidrasi dengan menargetkan antara 8-10 gelas air putih per hari. Air diperlukan untuk semua fungsi tubuh, membawa nutrisi dan oksigen ke sel, membantu menghilangkan racun dan toksin, mendukung pemeliharaan sel integritas dan melembabkan kulit untuk mempertahankan tekstur dan penampilannya. (1)
Hindari makanan penyebab inflamasi
Inflamasi adalah reaksi kekebalan alami yang dimiliki tubuh untuk melawan berbagai serangan penyakit atau mikroorganisme jahat. Seperti makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan, makanan tinggi lemak jenuh, minuman ringan, alkohol berlebihan, daging merah dan daging olahan serta lemak trans dan minyak (2) . Bahan kimia makanan pro-inflamasi berdampak pada kesehatan dan penampilan kulit melalui efek negatif pada integritas sel, stres oksidatif, glikasi serat kolagen dan gangguan penyembuhan kulit (3).
Penuhi asupan nutrisi tubuh
Tingkatkan asupan makanan dan makanlah berbagai makanan nabati yang mencakup buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, polong-polongan, dan kacang-kacangan. Makanan ini dikemas dengan vitamin, mineral, lemak tak jenuh tunggal, bio-flavonoid, sterol tumbuhan, polifenol, asam lemak esensial dan serat (4).
Beberapa makanan utama yang mendukung kesehatan kulit termasuk teh hijau (tinggi polifenol), kenari (asam lemak omega-3), sayuran berdaun hijau gelap dan buah-buahan dan sayuran berwarna oranye (karotenoid), buah-buahan dan sayuran (vitamin C), kacang-kacangan dan biji-bijian (vitamin E dan zing) (5).
Komposisi lengkap buah dan sayuran di atas tersedia dalam semua produk kami. Cold Pressed Juice Livera adalah jus yang dihasilkan melalui proses ektrasi natural sari buah dan sayuran secara maksimal untuk tetap menjaga kandungan nutrisi pada buah dan sayur. Terbuat dari 100% buah dan sayur alami yang kaya akan vitamin A, C,D, E yang dibutuhkan oleh tubuh. Cold Pressed Juice Livera melalui proses peracikan oleh ahli gizi dan pengawasan dokter.
Paket Cold Pressed Juice Livera untuk membersihkan racun di dalam tubuh, dikonsumsi selama satu harian penuh tanpa mengkonsumsi makanan padat. Aman dikonsumsi Ibu hamil dan menyusui karena hanya berbahan buah tanpa pengawet buatan dan tanpa tambahan gula. Teman Vera bisa mendapatkan jus kami dengan klik di sini.