Efek Stres Dapat Sebabkan Masalah Kulit?

Efek stres dapat memengaruhi seluruh tubuh, termasuk rambut, kuku, dan kulit. Stres merupakan kondisi umum yang bisa datang kapan saja, sehingga penting bagaimana cara kamu untuk mengendalikannya.

Efek stres
Stres/Pexels.com

Bagaimana stres memengaruhi kulit?

Stres menyebabkan respons kimia dalam tubuh Anda yang membuat kulit lebih sensitif dan reaktif. Ini juga dapat mempersulit penyembuhan masalah kulit.

Pernahkah Teman Vera memperhatikan bahwa kamu lebih sering keluar jerawat saat stres? Ini karena stres menyebabkan tubuh membuat hormon seperti kortisol, yang memberi tahu kelenjar di kulit untuk membuat lebih banyak minyak. Kulit berminyak lebih rentan terhadap jerawat dan masalah kulit lainnya (1).

Efek stres bagi kulit

Pexels.com

Dalam sebuah penelitian terhadap mahasiswa yang mengalami tingkat stres tinggi, mereka mengalami bebearap masalah kulit seperti (2) :

  • Kulit gatal
  • Rambut rontok
  • Kulit kepala bercak bersisik, berminyak, atau berketombe
  • Keringat yang mengganggu
  • Ruam tangan
  • Kulit bersisik

Cara meredakan efek stres pada kulit

Kita semua tahu bahwa menghindari stres adalah hal yang tidak mudah, tetapi Teman Vera dapat mencoba beberapa cara ini untuk menanganinya dengan lebih baik (1) :

  • Jangan abaikan kulitmu meskipun ketika sedang lelah atau stres.
  • Berolahraga secara teratur. Aktivitas ini baik untuk kulit dan seluruh tubuhmu.
  • Luangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan sesuatu yang kamu sukai, meskipun hanya 10 menit. Seperti mandi atau baca buku.
  • Jalan kaki
  • Latihan manajemen stres, seperti latihan pernapasan, yoga, meditasi, atau citra visual.
  • Tidur yang cukup. Idealnya waktu tidur adalah tujuh sampai delapan jam setiap malam.
  • Katakan tidak pada sesuatu yang tidak kamu sukai. Hal ini bertujuan untuk menetapkan batasan
  • sehingga dapat menghindarimu dari stres.
  • Berbicara dengan orang lain. Carilah dukungan dari teman atau terapis profesional.
Livera.id

Mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur juga dapat meredakan stres, lho, Teman Vera. Cold Pressed Juice Livera adalah jus yang dihasilkan melalui proses ektrasi natural sari buah dan sayuran secara maksimal untuk tetap menjaga kandungan nutrisi pada buah dan sayur. Terbuat dari 100% buah dan sayur alami yang kaya akan vitamin A, C,D, E yang dibutuhkan oleh tubuh. Cold Pressed Juice Livera melalui proses peracikan oleh ahli gizi dan pengawasan dokter.

Paket Cold Pressed Juice Livera untuk membersihkan racun di dalam tubuh, dikonsumsi selama satu harian penuh tanpa mengkonsumsi makanan padat. Aman dikonsumsi Ibu hamil dan menyusui karena hanya berbahan buah tanpa pengawet buatan dan tanpa tambahan gula. Teman Vera bisa mendapatkan jus kami dengan klik di sini.

Leave a Comment