Salah Makan Bisa Gagalkan Detoks

Makanan Berminyak/Pexel.com

Seseorang yang sedang menjalani program detoks tentu memiliki keinginan agar tubuhnya menjadi lebih sehat bahkan dapat terlihat langsing. Berbagai cara dilakukan untuk mencapainya, namun sayang banyak orang belum menyadari bahwa beberapa hal dapat menyebabkan detoks gagal. Termasuk di antaranya adalah salah makan. Mengapa salah makan dapat gagalkan detoks?

Mengkonsumsi Makanan dengan Gizi Rendah

Kiat-kiat saat sedang melakukan program detoks adalah memperhatikan dan membatasi makanan yang akan dikonsumsi. Selain itu, olahraga minimal 30 menit selama lima kali per minggu. Dengan begitu, lemak akan dapat terbakar. Namun jika makanan yang dikonsumsi memiliki nilai gizi yang rendah maka tubuh akan terasa lemas.

Mengkonsumsi Banyak Olahan Gorengan

Memperhatikan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga penting untuk keberhasilan detoks. Dengan menghindari makanan yang pengolahannya digoreng, artinya kita terhindar dari kekurangan nutrisi, tubuh terasa lemas, dan tidak memiliki cukup energi untuk melakukan aktivitas.

Selain itu, beberapa hal yang harus diperhatikan agar tidak terjadi salah makan diantaranya dengan membagi makanan menjadi tiga porsi besar dan dua sampai tiga kali porsi kecil. Tiga porsi besar yang dimaksud yaitu di jam sarapan, makan siang dan malam. Tentu dengan makanan yang mengandung sumber karbohidrat, sumber protein, seumber lemak, vitamin dan mineral. Sedangkan dua sampai tiga porsi kecil dalam bentuk sayur dan buah.

Leave a Comment